Жизнь без стресса

Жизнь без стресса

Жизнь без стресса

  • Как справиться с эмоциональным стрессом?
  • Как превратить стресс в удовольствие от жизни?
  • Как перестать бороться со стрессом и начать жить?
  • И вы в поиске волшебной таблетки от депрессии и стресса?
  • У вас постоянный профессиональный стресс на работе или в жизни?
  • Стресс-менеджмент или управление стрессом – это легко, если знать как!

Мои правила жизни или о том, как снять стресс и жить в удовольствие:

1. Не завидуйте. Если чужое достижение не мотивирует вас, это плохо.

2. Окружайте себя людьми, которые ценят вас и с кем комфортно вам. Именно вам, а не им.

3. Ничего не делайте ради “оценки” окружающих. Изучайте, занимайтесь, добивайтесь и развивайтесь для себя любимого.

5. Лайки и просмотры не смысл жизни. Даже у пустого холодильника не меньше 5 просмотров за ночь.

4. На работе думайте о работе, а вне работы думайте о себе. Общайтесь, гуляйте, читайте. Найдите время для хобби. Только не думайте о работе. Мозг должен отдыхать. А хороший отдых повышает устойчивость к стрессу.

5. Больше общайтесь в живую. Мессенджеры и социальные сети хороши, но живое общение не заменят. Пригласите друзей в гости, удивите их своими кулинарными способностями.

6. К критике относитесь спокойно. Запомните, любая критика автобиографичная. Лучше поблагодарите тех, кто критикуют вас за бесплатную обратную связь. Люди любят говорить о тех, кто хоть что-то делает. Людей много, а жизнь одна.

7. Не пытайтесь понравиться всем. Пока это еще никому не удалось.

8. Не думайте, что скажут люди. И не живите по чужим правилам. Есть народная мудрость: “На всякий роток не накинешь платок”.

9. Увлечённые своим делом люди – очень счастливые. К ним тянутся окружающие. Любимая работа снимает нервное напряжение и повышает стрессоустойчивость.

10. Не держите обиду. Ваши обидчики вряд ли будут думать о вас. Вам плохо, а им все равно. Просто удалите все данные об этом человеке и отпустите его на все четыре стороны.

12. Любите. Искренне, нежно и страстно. Это лучшее средство от стресса!

13. Улыбайтесь. Можно без причин. Ведь, глупые люди намного счастливее. Как учил Иисус: «Будьте, как дети!». Дурачьтесь. Почаще мечтайте.

14. На тело можно влиять через разум, и наоборот, на ум – через тело. Делайте то, что душа и тело просит. Не бегите за модой. Займитесь спортом, гуляйте, читайте, слушайте музыку или смотрите фильмы, танцуйте … В общем, слушайте себя!

15. Жизнь коротка. Слишком коротка. Наслаждайтесь каждым мигом. Научитесь получать удовольствие от всего – от бокала вина, запаха чая, шума дождя… от всего. Этот миг больше не повторится. Еще лучше, используйте рефрейминг, т.е. на раздражители смотрите с позитивной стороны.

Это мои правила. Придумайте свои, персональные правила, чтобы жить в удовольствие и без стресса.

Ваш, Мурат Тургунов.

Заполните анкету и получите следующие материалы:
1. План встречи с клиентом
2. План подготовки к переговорам
3. Анкета по качеству обслуживания клиентов
4. Карточка конкурента (для разведки)
5. Тесты «Клиент и Вы» (из 10 тестов)

⇒ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ